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預防中風 198字元

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2021-10-31 | 198個字元

良好飲食習慣

多吃蔬菜瓜果。少吃肥膩食物、甜食、加工食品、快餐、醃製食品等。調味要少糖、少鹽、少油。

持之以恆的運動

運動能改善血壓、血脂和膽固醇水平, 減低中風風險。適當運動有助燃燒脂肪,控制體重,預防中央肥胖。

戒煙

中風或心臟病的風險可大幅降低。

戒酒

酒精含高熱量,飲酒過量會令人肥胖。酒精亦會影響血壓和血凝因子,令出血性中風風險增加。同時,喝酒也是心律不正的誘因,增加缺血性中風的風險。

  
  
  
  
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2021-10-31 | 198個字元

良好飲食習慣

多吃蔬菜瓜果。少吃肥膩食物、甜食、加工食品、快餐、醃製食品等。調味要少糖、少鹽、少油。

持之以恆的運動

運動能改善血壓、血脂和膽固醇水平, 減低中風風險。適當運動有助燃燒脂肪,控制體重,預防中央肥胖。

戒煙

中風或心臟病的風險可大幅降低。

戒酒

酒精含高熱量,飲酒過量會令人肥胖。酒精亦會影響血壓和血凝因子,令出血性中風風險增加。同時,喝酒也是心律不正的誘因,增加缺血性中風的風險。

    
    
    
    
    
    
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